რა რჩევები შეიძლება მივცეთ თვითიზოლაციაში მყოფ ადამიანებს,რომ ფსიქოლოგიური სტრესი შეამცირონ?
– მთავარია მივიღოთ რეალობა, და რომ თვითიზოლაცია არ არის იძულებით დაწესებული, რომ ჩვენი როლი და სოციალური მნიშვნელობა არის მთავარი ამ პერიოდში.
რა სიმპტომები შეიძლება ახასიათებდეს სტრესის დროს თვითიზოლაციის პერიოდში ადამიანს?
– სტრესის დროს სხვადასხვა ფიზიკური შეგრძნებები შეიძლება გვქონდეს: თავის ტკივილი, სისუსტე, გულის არეში დისკომფორტი , უძილობა და ა. შ, ასევე თუ ადამიანს ახასიათებს რაიმე ტიპის მავნე ჩვევა, როგორიცაა ალკოჰოლზე ან საკვებზე დამოკიდებულება, ან დამოკიდებულია აზარტულ თამაშებზე , შესაძლოა კიდევ უფრო მეტად დამოკიდებული გახდეს, რაც თავისთავად უფრო მეტად დაამძიმებს მის მდგომარეობას. ამიტომ, საჭიროა ყოველი დღე დავგეგმოთ, შევავსოთ ყოველდღიური რუტინით, ვიფიქროთ და აღმოვაჩინოთ ახალი რესურსები და შესაძლებლობები საკუთარ თავში, დავიცვათ კვების და ძილის რეჟიმი.
არსებობს თუ არა კავშირი შიშსა და იმუნიტეტს შორის?